اندازه گیری نبض به شما این امکان را می دهد که بدون نیاز به وسیله خاصی، میزان ضربان قلب تان را تعیین کنید. اگر در حال کاهش وزن هستید و یا یک بیماری قلبی دارید، گرفتن نبض برایتان مفید است.

مطلب زیر به شما کمک می کند که به آسانی و بدون درد میزان نبض خود را بسنجید.

روش اول : نبض تان را پیدا کرده و یادداشت کنید.

1- از انگشت اشاره و وسطی خود برای یافتن نبض خود استفاده کنید.

برای این کار از انگشت شست خود استفاده نکنید، زیرا این انگشت خودش نبض دارد.

- پیدا کردن نبض مچ دست :

مطابق شکل، دو انگشت دست خود را روی سطح داخلی مچ دست و در پایین چین خوردگی مچ قرار دهید.

کمی انگشت های خود را فشار دهید تا نبض را زیر انگشتان خود احساس کنید.

اگر نبض تان را پیدا نکردید، کمی انگشت ها را حرکت دهید تا نبض تان را پیدا کنید.

بقیه درادامه مطلب...